江苏贵羹香餐饮管理服务有限公司

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1、骨头汤。骨头营养成分高，可以补充钙质，加上山药或胡萝卜一起煮，味道更鲜美。

2、乌鸡汤。乌鸡蛋白质丰富，加上一些枸杞、红枣等药材一起煮，可以补身子。

3、羊牛肉。羊牛肉含丰富的营养成分，冬天吃羊牛肉，特别是羊肉汤，可以暖身，还可以放点姜进去御寒。

4、萝卜。胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，跟骨头一起煮，味道香甜。

5、莲藕。冬天天气比较干燥，吃莲藕可以降燥热。