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秋季祛湿吃什么食物

       “湿气是一种中医理论概念。中医认为，自然界中气候潮湿，食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，通过饮食起居，可以对湿气进行调节。湿气多由于脾胃运化功能失调，水液停聚成湿。去除湿气好的食物有赤小豆薏仁茶或粥。将薏米，赤小豆，马齿苋，槐米，芡实，绿茶等食材进行调配，赤小豆，薏米都是祛湿消肿，利尿的食材，芡实健脾固肾。另外多吃健脾利尿的食物，比如扁豆，薏米，冬瓜，绿豆等，才能够很好的排除湿气。另外，要避免潮湿的环境，多运动，可以用艾灸关元穴，饮食清淡适量，避免生冷食物，戒烟戒酒。”